Gavin 2024/06/11 訓練日誌 | Marathon's World

Gavin 台北市
ID 77064

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1.0 km | 00:11:12 | 10:41/km

日期: 2024-06-11 20:19 - 平均心率: 117 - 卡路里: 82 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 31°C - 濕度: 71.1

Pace: 08'31" / 57'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

00'41"

(00'41")

03'28" (+00'14")

197 / 197

2

01'45"

(02'26")

39'45" (+36'31")

44 / 241

3

00'39"

(03'06")

03'20" (+00'06")

199 / 440

4

01'48"

(04'54")

26'00" (+22'46")

69 / 509

5

00'39"

(05'34")

03'18" (+00'04")

198 / 708

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	133~162	65~79%
2:M馬拉松配速區	162~183	79~89%
3:T乳酸耐力區	183~189	89~92%
4:A無氧耐力區	189~200	92~97.5%
5:I最大耗氧區	200~206	97.5~100%
最大心率為206 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 205.44 km

Saucony Kinvara 13(橘) 累積 : 434.0 km

TCX 2.0 上傳 | 5 months ago

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'31"	00:08'31"
1.0	57'05"	00:11'12"

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