Wilson Chen 2016/07/27 訓練日誌 | Marathon's World

Wilson Chen 新北市
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1.0 km | 00:07:28 | 07:24/km

日期: 2016-07-27 19:04 - 地點: 土城河濱 - 天氣: 晴 - 平均心率: 151 - 卡路里: 53 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 33°C - 濕度: 60%

Pace: 07'23" / 12'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'22"

(07'22")

07'22"

1000 / 1000

2

00'06"

(07'28")

11'41" (+04'19")

8 / 1008

間歇收操

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 55.34 km

Y拖黃色累積 : 1809.9 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Alex Alex Alex, 黃國棟和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'23"	00:07'23"
1.0	11'33"	00:07'29"

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