Wilson Chen 2016/08/03 訓練日誌 | Marathon's World

Wilson Chen 新北市
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1.9 km | 00:18:27 | 09:47/km

日期: 2016-08-03 19:18 - 地點: 土城d - 天氣: 晴 - 平均心率: 138 - 卡路里: 98 Cal - 平均步頻: 144 - 溫度: 28°C - 濕度: 79%

Pace: 07'14" / 12'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'13"

(07'13")

07'13"

1000 / 1000

2

11'14"

(18'27")

12'43" (+05'30")

883 / 1883

間歇收操

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 20.68 km

Y拖黃色累積 : 1809.9 km

TCX 上傳 | 8 years ago

黃開基, Alex Alex Alex 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'14"	00:07'14"
1.9	12'44"	00:18'30"

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