蘇義翔 2024/06/14 訓練日誌 | Marathon's World

蘇義翔嘉義
ID 302530

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10.0 km | 01:07:03 | 06:41/km

日期: 2024-06-14 20:16 - 平均心率: 143 - 卡路里: 885 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 28°C - 濕度: 87.4

Pace: 06'50" / 06'08" / 06'24" / 06'30" / 06'53" / 06'45" / 06'34" / 06'20" / 08'18" / 06'09" / 07'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'50"

(06'50")

06'50" (+00'43")

1000 / 1000

2

06'07"

(12'58")

06'07"

1000 / 2000

3

06'24"

(19'22")

06'24" (+00'17")

1000 / 3000

4

06'29"

(25'51")

06'29" (+00'22")

1000 / 4000

5

06'53"

(32'45")

06'53" (+00'46")

1000 / 5000

展開計圈分析

嘉義

蘇義翔

·

感謝北回慢跑辦活動

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 142.34 km

TCX 2.0 上傳 | 5 months ago

陳吉宏, 許進興和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'50"	00:06'50"
2	06'08"	00:12'58"
3	06'24"	00:19'22"
4	06'30"	00:25'52"
5	06'53"	00:32'45"
6	06'45"	00:39'30"
7	06'34"	00:46'04"
8	06'20"	00:52'24"
9	08'18"	01:00'42"
10	06'09"	01:06'51"
10.0	06'38"	01:07'04"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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