Kim 2024/06/15 訓練日誌 | Marathon's World

Kim 基隆
ID 697016

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5.3 km | 01:46:27 | 20:08/km

日期: 2024-06-15 09:39 - 總爬升: 176 m - 平均心率: 130 - 卡路里: 262 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 67.3

Pace: 18'14" / 13'38" / 21'45" / 27'36" / 20'45" / 15'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 42.13 km

Strava 上傳 | 7 months ago

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	18'14"	00:18'14"
2	13'38"	00:31'52"
3	21'45"	00:53'37"
4	27'36"	01:21'13"
5	20'45"	01:41'58"
5.3	15'40"	01:46'27"

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