Chang WL 2024/06/16 訓練日誌 | Marathon's World

Chang WL 基隆
ID 420990

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1.5 km | 00:23:40 | 15:28/km

日期: 2024-06-16 06:03 - 平均心率: 120 - 卡路里: 127 Cal - 平均步頻: 128 - 溫度: 28°C - 濕度: 89.7

Pace: 16'28" / 13'36" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

16'27"

(16'27")

16'27"

1000 / 1000

2

07'12"

(23'40")

13'40"

527 / 1527

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 117.27 km

hoka Speedgoat5 累積 : 124.8 km

TCX 2.0 上傳 | 7 months ago

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	16'28"	00:16'28"
1.5	13'41"	00:23'41"

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