3.7 km | 00:24:48 | 06:39/km日期: 2016-08-04 06:53 - 平均心率: 148 - 卡路里: 221 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 27°C - 濕度: 87%
Pace: 06'36" / 06'29" / 07'19" / 07'08" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 03'36" (+00'07") | 400 / 400 |
| 2 | | 31'43" (+28'14") | 52 / 452 |
| 3 | | 03'37" (+00'08") | 400 / 852 |
| 4 | | 35'03" (+31'34") | 47 / 900 |
| 5 | | 03'29" | 400 / 1300 |
| 6 | | 30'59" (+27'30") | 53 / 1353 |
| 7 | | 03'33" (+00'04") | 400 / 1753 |
| 8 | | 28'42" (+25'13") | 58 / 1811 |
| 9 | | 03'35" (+00'06") | 400 / 2211 |
| 10 | | 29'11" (+25'42") | 57 / 2269 |
| 11 | | 03'39" (+00'10") | 400 / 2669 |
| 12 | | 30'43" (+27'14") | 54 / 2723 |
| 13 | | 03'34" (+00'05") | 400 / 3123 |
| 14 | | 28'28" (+24'59") | 58 / 3181 |
| 15 | | 03'43" (+00'14") | 400 / 3581 |
| 16 | | 11'16" (+07'47") | 143 / 3725 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 121~147 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 147~166 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 166~172 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 172~182 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 182~187 | 97.5~100% |
| 最大心率為187 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
158.57 km 
MIZUNO SPACER AR4 累積 :
424.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'36" | 00:06'36" |
| 2 | 06'29" | 00:13'05" |
| 3 | 07'19" | 00:20'24" |
| 3.7 | 07'08" | 00:25'35" |
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