Benson 2024/06/18 訓練日誌 | Marathon's World

Benson 台中
ID 746900

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6.0 km | 00:39:40 | 06:34/km

日期: 2024-06-18 05:45 - 平均心率: 141 - 卡路里: 299 Cal - 平均步頻: 165 - 溫度: 27°C - 濕度: 90.5

Pace: 07'13" / 06'22" / 06'26" / 06'27" / 06'17" / 06'18" / 17'07" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 94.73 km

Strava 上傳 | 4 months ago

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'13"	00:07'13"
2	06'22"	00:13'35"
3	06'26"	00:20'01"
4	06'27"	00:26'28"
5	06'17"	00:32'45"
6	06'18"	00:39'03"
6.0	16'59"	00:39'40"

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