廖小雄 2016/08/05 訓練日誌 | Marathon's World

廖小雄新北市
ID 188524

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6.0 km | 00:50:13 | 08:20/km

日期: 2016-08-05 18:31 - 卡路里: 379 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 76%

Pace: 08'10" / 08'01" / 07'58" / 08'18" / 08'25" / 623'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'04"

(08'04")

08'04" (+00'05")

999 / 999

2

07'58"

(16'02")

08'00" (+00'01")

994 / 1993

3

08'00"

(24'02")

07'59"

1000 / 2993

4

08'15"

(32'17")

08'14" (+00'15")

1001 / 3995

5

08'26"

(40'43")

08'24" (+00'25")

1003 / 4999

6

09'30"

(50'13")

09'21" (+01'22")

1015 / 6015

短斜坡自主訓練第五天輕鬆跑。

8月累積里程 : 136.43 km

mizuno Wave Rider wave rider 18e型號累積 : 936.3 km

Android - asus ASUS_Z00LD 上傳 | 8 years ago

陳怡文, 阿德和其他 30 人說推

·

觀看另 2 則留言

Litai Yen(泰哥) 連三天不可能應是騎車吧加油

2016-08-05 21:32 ·

廖小雄一姐我今天目標是10k跑到5k肚子餓，跑不動。

2016-08-05 22:39 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'10"	00:08'10"
2	08'01"	00:16'11"
3	07'58"	00:24'09"
4	08'18"	00:32'27"
5	08'25"	00:40'52"
6.0	09'12"	00:50'13"

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