SFC Chang, Hsien Yi 2024/06/12 訓練日誌 | Marathon's World

SFC Chang, Hsien Yi 台中
ID 13174

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SFC Chang, Hsien Yi

3.0 km | 00:18:54 | 06:16/km

日期: 2024-06-12 16:26 - 地點: 坪頂 - 天氣: 熱 - 平均心率: 130 - 卡路里: 162 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 80.8

Pace: 05'11" / 06'44" / 06'58" / 01'40" /

單位體能鑑測

#擔任鴨尾
#慢慢跑
#舒服
#坪頂3公里✅

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 136.92 km

Mizuno wave Emperor 3 累積 : 2519.7 km

Strava 上傳 | 7 months ago

SFC Chang, Hsien Yi 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'11"	00:05'11"
2	06'44"	00:11'55"
3	06'58"	00:18'53"
3.0	01'24"	00:18'54"

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