WilsonSun 2024/06/19 訓練日誌 | Marathon's World

WilsonSun 新北市
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5.2 km | 00:33:26 | 06:22/km

日期: 2024-06-19 17:34 - 地點: 汐止河濱 - 天氣: 晴 - 平均心率: 129 - 卡路里: 329 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 29°C - 濕度: 87.2

Pace: 05'56" / 05'59" / 06'06" / 06'32" / 06'44" / 08'40" /

2024.06.19汐止河濱練跑-5K

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 124.82 km

Adidas Adizero Boston 10 Wide 累積 : 1028.6 km

TCX 上傳 | 5 months ago

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
2	05'59"	00:11'55"
3	06'06"	00:18'01"
4	06'32"	00:24'33"
5	06'44"	00:31'17"
5.2	08'48"	00:33'27"

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