劉維尼 2024/06/23 訓練日誌 | Marathon's World

劉維尼基隆
ID 801056

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7.0 km | 01:03:37 | 09:04/km

日期: 2024-06-23 07:18 - 總爬升: 245 m - 平均心率: 170 - 卡路里: 347 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 30°C - 濕度: 79.2

Pace: 10'05" / 11'35" / 10'59" / 09'53" / 07'40" / 07'50" / 558'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 49.98 km

Asics Fuji Speed 2 累積 : 220.4 km

Strava 上傳 | 4 months ago

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'05"	00:10'05"
2	11'35"	00:21'40"
3	10'59"	00:32'39"
4	09'53"	00:42'32"
5	07'40"	00:50'12"
6	07'50"	00:58'02"
7.0	05'33"	01:03'37"

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