愛跑步的蝸牛 2024/06/20 訓練日誌 | Marathon's World

愛跑步的蝸牛
ID 742934

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愛跑步的蝸牛

7.3 km | 00:52:44 | 07:12/km

日期: 2024-06-20 09:08 - 平均心率: 162 - 卡路里: 290 Cal - 平均步頻: 169 - 溫度: 29°C - 濕度: 87.8

Pace: 06'00" / 06'51" / 06'55" / 07'06" / 06'39" / 06'12" / 06'42" / 19'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 74.77 km

Strava 上傳 | 5 months ago

勁精神說推

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	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
2	06'51"	00:12'51"
3	06'55"	00:19'46"
4	07'06"	00:26'52"
5	06'39"	00:33'31"
6	06'12"	00:39'43"
7	06'42"	00:46'25"
7.3	19'38"	00:52'44"

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