Eric CM Lo 2024/06/26 訓練日誌 | Marathon's World

Eric CM Lo 香港
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4.0 km | 00:43:56 | 10:51/km

日期: 2024-06-26 20:09 - 平均心率: 148 - 卡路里: 301 Cal - 平均步頻: 163 - 溫度: 31°C - 濕度: 83.2

Pace: 06'59" / 07'38" / 07'40" / 20'26" / 25'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 30.62 km

Skechers go run archfit 累積 : 666.1 km

Strava 上傳 | 4 months ago

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'59"	00:06'59"
2	07'38"	00:14'37"
3	07'40"	00:22'17"
4	20'26"	00:42'43"
4.0	25'20"	00:43'56"

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