paulhkw 2016/08/22 訓練日誌 | Marathon's World

paulhkw 新界
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2.0 km | 00:10:08 | 04:57/km

日期: 2016-08-22 19:52 - 地點: 元朗大球場 - 天氣: 炎熱 - 卡路里: 165 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 71%

Pace: 04'58" / 04'58" / 04'52" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'00"

(02'00")

04'51"

411 / 411

2

04'09"

(06'09")

05'02" (+00'11")

824 / 1236

3

02'03"

(08'12")

05'01" (+00'10")

407 / 1643

4

01'56"

(10'08")

04'37"

417 / 2060

基本練習^^

8月累積里程 : 33.21 km

MIZUNO WAVE SPACER AR3 累積 : 800.9 km

XT 上傳 | 8 years ago

HOT DOG, 目筆識丁和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'58"	00:04'58"
2	04'58"	00:09'56"
2.0	04'52"	00:10'08"

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成績 : 01:07:05