Roger Lin ( 志銘 ) 2024/06/28 訓練日誌 | Marathon's World

Roger Lin ( 志銘 ) 台中
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Roger Lin ( 志銘 )

6.1 km | 00:34:56 | 05:43/km

日期: 2024-06-28 08:34 - 地點: 老地方 - 天氣: ☀️ - 平均心率: 157 - 卡路里: 507 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 31°C - 濕度: 75.1

Pace: 05'58" / 05'45" / 05'46" / 05'41" / 05'37" / 05'36" / 05'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'57"

(05'57")

05'57" (+00'21")

1000 / 1000

2

05'45"

(11'43")

05'45" (+00'09")

1000 / 2000

3

05'45"

(17'29")

05'45" (+00'09")

1000 / 3000

4

05'39"

(23'08")

05'39" (+00'03")

1000 / 4000

5

05'37"

(28'46")

05'37" (+00'01")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Roger Lin ( 志銘 )

·

早安～☘️

速度跑💪
做好防曬，曬點太陽還可以🌞🌞

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 150.32 km

Mizuno FLASH 2 累積 : 948.9 km

TCX 2.0 上傳 | 4 months ago

Linlin🌹💐🌷, Maggie 和其他 25 人說推

·

觀看另 14 則留言

春恩🍁 晚安😴運動愉快👍

2024-06-30 01:38 ·

林富田早安，跑步運動愉快!

2024-06-30 04:17 ·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'58"	00:05'58"
2	05'45"	00:11'43"
3	05'46"	00:17'29"
4	05'41"	00:23'10"
5	05'37"	00:28'47"
6	05'36"	00:34'23"
6.1	05'45"	00:34'57"

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