rockgo 2016/08/10 訓練日誌 | Marathon's World

rockgo 彰化
ID 24373

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4.0 km | 01:02:19 | 15:25/km

日期: 2016-08-10 22:07 - 總爬升: 106 m - 卡路里: 225 Cal - 平均步頻: 130 - 溫度: 30°C - 濕度: 87%

Pace: 06'14" / 17'22" / 09'35" / 367'28" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

15'15"

(15'15")

15'15" (+05'40")

1000 / 1000

2

17'21"

(32'37")

17'21" (+07'46")

1000 / 2000

3

09'35"

(42'12")

09'35"

1000 / 3000

4

15'04"

(57'17")

15'04" (+05'29")

1000 / 4000

5

05'02"

(01:02'19")

02:02'17" (+52'42")

41 / 4041

8月累積里程 : 105.05 km

赤足 9.5 累積 : 3566.7 km

TCX 上傳 | 8 years ago

nice999(LDS超馬團), 婉瑜💖 和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'14"	00:06'14"
2	17'22"	00:23'36"
3	09'35"	00:33'11"
4.0	14'28"	00:48'15"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

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10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

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10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

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10.3 km | 00:47:37 | 04:38/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17

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12.8 km | 01:48:20 | 08:26/km

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2.0 km | 00:14:23 | 07:10/km

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1.1 km | 00:06:35 | 06:13/km

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