陳曾文 2024/06/30 訓練日誌 | Marathon's World

陳曾文新竹
ID 189737

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1.3 km | 00:08:47 | 06:58/km

日期: 2024-06-30 10:07 - 地點: 體育館 - 天氣: 超熱 - 平均心率: 129 - 卡路里: 71 Cal - 平均步頻: 102 - 溫度: 33°C - 濕度: 68

Pace: 06'32" / 07'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'53"

(06'53")

06'53"

1000 / 1000

2

01'54"

(08'47")

07'14" (+00'21")

264 / 1264

新竹

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體育館參加活動後跑回家

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 187.71 km

ASICS MAGIC SPERD 3 累積 : 522.1 km

TCX 2.0 上傳 | 4 months ago

林振乾, 葉文福和其他 3 人說推

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	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'32"	00:06'32"
1.3	07'14"	00:08'27"

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