Roger Lin ( 志銘 ) 2024/07/02 訓練日誌 | Marathon's World

Roger Lin ( 志銘 ) 台中
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Roger Lin ( 志銘 )

6.1 km | 00:36:12 | 05:56/km

日期: 2024-07-02 21:34 - 地點: 老地方 - 平均心率: 147 - 卡路里: 503 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 29°C - 濕度: 74.8

Pace: 06'28" / 06'06" / 06'00" / 05'53" / 05'37" / 05'36" / 05'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'26"

(06'26")

06'26" (+00'51")

1000 / 1000

2

06'05"

(12'32")

06'05" (+00'30")

1000 / 2000

3

06'00"

(18'32")

06'00" (+00'25")

1000 / 3000

4

05'53"

(24'26")

05'53" (+00'18")

1000 / 4000

5

05'37"

(30'03")

05'37" (+00'02")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Roger Lin ( 志銘 )

·

晚安～💦

休假回來，恢復正常訓練🤗🤗

#昨天來到一所蘇澳小學練習，這操場充滿綠意☘️☘️

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 159.77 km

Mizuno FLASH 2 累積 : 948.9 km

TCX 2.0 上傳 | 4 months ago

Maggie, 陳榮興和其他 28 人說推

·

觀看另 11 則留言

春恩🍁 晚安😴運動愉快👍

2024-07-03 23:34 ·

1 個人推

吳星這操場真酷🤣

2024-07-04 00:30 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'28"	00:06'28"
2	06'06"	00:12'34"
3	06'00"	00:18'34"
4	05'53"	00:24'27"
5	05'37"	00:30'04"
6	05'36"	00:35'40"
6.1	05'32"	00:36'13"

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