童文昌 2013/09/05 訓練日誌 | Marathon's World

童文昌桃園
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9.1 km | 01:10:09 | 07:44/km

日期: 2013-09-05 21:55 - 卡路里: 471 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 80%

Pace: 06'42" / 05'44" / 07'58" / 10'32" / 06'29" / 06'47" / 07'09" / 07'33" / 10'34" / 13'08" /

今天跑不動，但是天氣涼爽舒服，就當個快樂的步步兵。

9月累積里程 : 282.23 km

Columbia Master Fly 累積 : 89.7 km

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蔡忠錦, 童大副和其他 54 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'42"	00:06'42"
2	05'44"	00:12'26"
3	07'58"	00:20'24"
4	10'32"	00:30'56"
5	06'29"	00:37'25"
6	06'47"	00:44'12"
7	07'09"	00:51'21"
8	07'33"	00:58'54"
9	10'34"	01:09'28"
9.1	13'00"	01:10'09"

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成績 : 01:07:05

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