Eric CM Lo 2024/07/03 訓練日誌 | Marathon's World

Eric CM Lo 香港
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4.1 km | 00:44:06 | 10:39/km

日期: 2024-07-03 20:12 - 平均心率: 152 - 卡路里: 307 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 31°C - 濕度: 80.4

Pace: 07'01" / 07'41" / 16'20" / 08'30" / 33'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 35.44 km

Skechers go run archfit 累積 : 666.1 km

Strava 上傳 | 4 months ago

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'01"	00:07'01"
2	07'41"	00:14'42"
3	16'20"	00:31'02"
4	08'30"	00:39'32"
4.1	33'20"	00:44'06"

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