10.2 km | 02:43:30 | 16:06/km日期: 2024-07-08 16:19 - 總爬升: 150 m - 地點: 楊梅照門路道至秀才登山步道 - 天氣: 陰晴 - 卡路里: 639 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 68
Pace: 12'39" / 13'47" / 16'36" / 11'42" / 16'07" / 19'54" / 27'18" / 17'01" / 13'31" / 12'03" / 17'33" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 12'30" (+00'47") | 996 / 996 |
| 2 | | 13'38" (+01'55") | 1002 / 1999 |
| 3 | | 16'48" (+05'05") | 1005 / 3004 |
| 4 | | 11'43" | 997 / 4002 |
| 5 | | 15'59" (+04'16") | 1007 / 5009 |
| 6 | | 20'11" (+08'28") | 1005 / 6015 |
| 7 | | 26'56" (+15'13") | 998 / 7014 |
| 8 | | 17'08" (+05'25") | 1005 / 8019 |
| 9 | | 13'30" (+01'47") | 1003 / 9023 |
| 10 | | 11'45" (+00'02") | 1102 / 10125 |
| 11 | | 09'52" | 148 / 10273 |
第三天了還是跑不動，已網購營養酵母了，可能還要再等兩三天寄送吧，這種情況還要兩三天只能平常心看待，當然也要營養酵母真的有效才行。
7月累積里程 :
300.75 km 
Android - samsung SM-J415GN 上傳 | 4 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 12'39" | 00:12'39" |
| 2 | 13'47" | 00:26'26" |
| 3 | 16'36" | 00:43'02" |
| 4 | 11'42" | 00:54'44" |
| 5 | 16'07" | 01:10'51" |
| 6 | 19'54" | 01:30'45" |
| 7 | 27'18" | 01:58'03" |
| 8 | 17'01" | 02:15'04" |
| 9 | 13'31" | 02:28'35" |
| 10 | 12'03" | 02:40'38" |
| 10.3 | 09'37" | 02:43'16" |
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