Gary Chang 2024/07/08 訓練日誌 | Marathon's World

Gary Chang 新北市
ID 377032

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1.3 km | 00:07:55 | 06:05/km

日期: 2024-07-08 19:18 - 平均心率: 132 - 卡路里: 83 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 24°C - 濕度: 92.9

Pace: 06'14" / 05'36" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'14"

(06'14")

06'14"

1000 / 1000

2

01'40"

(07'55")

05'35"

300 / 1300

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 36.31 km

ASICS NOVABLAST 4 累積 : 464.3 km

TCX 2.0 上傳 | 4 months ago

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'14"	00:06'14"
1.3	05'35"	00:07'55"

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