李同湖 2016/08/16 訓練日誌 | Marathon's World

李同湖台南
ID 78440

248 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

9.1 km | 00:48:16 | 05:16/km

日期: 2016-08-16 05:27 - 卡路里: 518 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 85%

Pace: 06'12" / 05'25" / 05'20" / 05'15" / 05'23" / 04'54" / 05'05" / 05'00" / 05'08" / 04'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'06"

(06'06")

06'07" (+01'09")

995 / 995

2

05'31"

(11'37")

05'26" (+00'28")

1014 / 2009

3

05'20"

(16'57")

05'20" (+00'22")

997 / 3006

4

05'20"

(22'17")

05'15" (+00'17")

1015 / 4022

5

05'23"

(27'40")

05'20" (+00'22")

1007 / 5029

展開計圈分析

台南

李同湖

阿郎和 Andy Tsang 說推

·

晨跑part1

8月累積里程 : 416.17 km

Android - samsung SM-G935F 上傳 | 8 years ago

sunway, 鄭伯和其他 39 人說推

·

觀看另 2 則留言

林世旭同湖兄早愉快

2016-08-16 07:15 ·

1 個人推

李同湖豪哥，能能，世旭兄，早安

2016-08-16 08:44 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'12"	00:06'12"
2	05'25"	00:11'37"
3	05'20"	00:16'57"
4	05'15"	00:22'12"
5	05'23"	00:27'35"
6	04'54"	00:32'29"
7	05'05"	00:37'34"
8	05'00"	00:42'34"
9	05'08"	00:47'42"
9.1	04'04"	00:48'16"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km

王聖欣上傳了新日誌

13.0 km | 01:11:36 | 05:30/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.7 km | 00:15:26 | 20:39/km

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km