Safe Chen 2024/07/07 訓練日誌 | Marathon's World

Safe Chen 台中
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2.4 km | 00:10:48 | 04:29/km

日期: 2024-07-07 09:35 - 平均心率: 142 - 卡路里: 173 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 31°C - 濕度: 68.5

Pace: 04'28" / 04'23" / 04'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'28"

(04'28")

04'28" (+00'05")

1000 / 1000

2

04'23"

(08'51")

04'23"

1000 / 2000

3

01'57"

(10'48")

04'46" (+00'23")

408 / 2408

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 151.67 km

母子鱷魚 3代Y拖累積 : 4759.3 km

TCX 2.0 上傳 | 4 months ago

Vincent Hsu, 佳誼和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'28"	00:04'28"
2	04'23"	00:08'51"
2.4	04'46"	00:10'48"

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