橙杯 2016/07/31 訓練日誌 | Marathon's World

橙杯桃園
ID 201719

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22.0 km | 02:46:56 | 07:35/km | 第6半馬

2016虎豹雙棲越野挑戰賽

官方成績
日期	2016-07-31
成績	02:46:56
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:35/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:37'54")

00:37'54"

01:19'31"

10 km

(01:19'31")

00:41'37" (+03'43")

15 km

(02:06'58")

00:47'27" (+09'33")

01:27'25" (+07'54")

20 km

(02:46'56")

00:39'58" (+02'04")

Finish

(02:46:56)

日期: 2016-07-31 07:52 - 總爬升: 492 m - 卡路里: 985 Cal - 總步數: 18520 - 平均步頻: 110 - 平均步幅: 103 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 87%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'20"

(05'20")

05'19"

1002 / 1002

166 / 113

2

06'13"

(11'33")

06'09" (+00'50")

1009 / 2011

151 / 106

3

07'21"

(18'54")

07'19" (+02'00")

1002 / 3013

139 / 97

4

09'50"

(28'44")

09'48" (+04'29")

1002 / 4016

103 / 98

5

09'17"

(38'01")

09'15" (+03'56")

1002 / 5018

136 / 79

展開計圈分析

7月累積里程 : 65.29 km

ASICS 虎走累積 : 740.4 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 8 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'20"	00:05'20"
2	06'13"	00:11'33"
3	07'21"	00:18'54"
4	09'46"	00:28'40"
5	09'14"	00:37'54"
6	08'04"	00:45'58"
7	08'34"	00:54'32"
8	07'08"	01:01'40"
9	07'18"	01:08'58"
10	10'33"	01:19'31"
11	08'46"	01:28'17"
12	11'27"	01:39'44"
13	11'58"	01:51'42"
14	07'25"	01:59'07"
15	07'51"	02:06'58"
16	11'35"	02:18'33"
17	09'10"	02:27'43"
18	07'37"	02:35'20"
19	07'11"	02:42'31"
19.3	17'39"	02:46'56"

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朋友動態

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成績 : 01:07:05

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