6.0 km | 00:28:57 | 04:49/km日期: 2016-08-14 05:38 - 總爬升: 119 m - 平均心率: 154 - 卡路里: 313 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 26°C - 濕度: 93%
Pace: 05'17" / 04'39" / 04'35" / 04'40" / 04'39" / 04'52" / 00'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'16" (+00'41") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'39" (+00'04") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'35" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'39" (+00'04") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'39" (+00'04") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'51" (+00'16") | 1000 / 6000 |
三坑鐵馬道LSD第1趟，比我預想的速度要快...原來一切都是假的...= =
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
| 最大心率為183 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
171.64 km 
adidas sonic boost 累積 :
1935.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'17" | 00:05'17" |
| 2 | 04'39" | 00:09'56" |
| 3 | 04'35" | 00:14'31" |
| 4 | 04'40" | 00:19'11" |
| 5 | 04'39" | 00:23'50" |
| 6 | 04'52" | 00:28'42" |
| 6.1 | 04'40" | 00:28'58" |
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