Chris Yeung 2024/07/10 訓練日誌 | Marathon's World

Chris Yeung 香港
ID 385376

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10.0 km | 01:09:39 | 06:57/km

日期: 2024-07-10 05:08 - 平均心率: 125 - 卡路里: 536 Cal - 平均步頻: 173

Pace: 09'22" / 06'15" / 06'26" / 06'57" / 09'23" / 05'50" / 06'42" / 07'42" / 07'36" / 00'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 180.02 km

Adidas SL 累積 : 289.5 km

Strava 上傳 | 4 months ago

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'22"	00:09'22"
2	06'15"	00:15'37"
3	06'26"	00:22'03"
4	06'57"	00:29'00"
5	09'23"	00:38'23"
6	05'50"	00:44'13"
7	06'42"	00:50'55"
8	07'42"	00:58'37"
9	07'36"	01:06'13"
10.0	03'25"	01:09'39"

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成績 : 01:07:05

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