LIUDING WEI 2024/07/10 訓練日誌 | Marathon's World

LIUDING WEI 台南
ID 808165

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6.0 km | 00:40:10 | 06:41/km

日期: 2024-07-10 21:11 - 平均心率: 145 - 卡路里: 381 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 83.8

Pace: 06'44" / 06'26" / 06'54" / 06'37" / 06'27" / 06'41" / 175'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 245.34 km

Strava 上傳 | 4 months ago

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'44"	00:06'44"
2	06'26"	00:13'10"
3	06'54"	00:20'04"
4	06'37"	00:26'41"
5	06'27"	00:33'08"
6	06'41"	00:39'49"
6.0	129'37"	00:40'10"

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