Eric CM Lo 2024/07/13 訓練日誌 | Marathon's World

Eric CM Lo 香港
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5.2 km | 01:21:18 | 15:30/km

日期: 2024-07-13 20:12 - 平均心率: 133 - 卡路里: 389 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 31°C - 濕度: 80.7

Pace: 11'44" / 14'37" / 24'19" / 17'48" / 09'51" / 12'13" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 35.44 km

Skechers go run archfit 累積 : 666.1 km

Strava 上傳 | 4 months ago

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'44"	00:11'44"
2	14'37"	00:26'21"
3	24'19"	00:50'40"
4	17'48"	01:08'28"
5	09'51"	01:18'19"
5.2	12'13"	01:21'18"

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