NicoleC 2024/07/12 訓練日誌 | Marathon's World

NicoleC 桃園
ID 528594

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1.7 km | 00:34:18 | 20:10/km

日期: 2024-07-12 20:36 - 平均心率: 87 - 卡路里: 97 Cal - 平均步頻: 106 - 溫度: 30°C - 濕度: 81.4

Pace: 18'13" / 23'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

18'12"

(18'12")

18'12"

1000 / 1000

2

16'05"

(34'18")

22'53" (+04'41")

703 / 1703

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 79.58 km

ASICS MAGIC SPEED 2 累積 : 604.8 km

TCX 2.0 上傳 | 3 months ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	18'13"	00:18'13"
1.7	22'53"	00:34'19"

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