|  6.8 km | 00:46:27 | 8.8 km/h日期: 2016-08-13 07:59 - 地點: 淡水金色水岸自行車道 - 天氣: 陰有小雨 - 平均心率: 113 - 卡路里: 154 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 79%  新北市Ivana Lee  新北市Ivana Lee  紀念一下, 今天第一次騎 YouBike. :p 我是 #台北慫...... hahahahah 新北市Ivana Lee  趁我前幾個月沒跑的時候, 偷偷開了一個新站 ha 不錯, 不錯, 以後跑一跑想摸魚時就可以..... 嘿嘿嘿.... 新北市Ivana Lee  紀念一下, 今天第一次騎 YouBike. :p 我是 #台北慫...... hahahahah 新北市Ivana Lee  breakfast @Subway
也是第一次吃 Subway早餐, 還滿便宜的嘛 $39 + $20熱美式 新北市Ivana Lee  veggie pasta
這家的素義大利麵, $260 (含濃湯, 麵包,飲料&咖啡喝到飽), 料多實在, 認真算了一下, 有5~16種料耶~ 今天是第二次點吃這盤了 :D 新北市Ivana Lee  veggie pasta
這家的素義大利麵, $260 (含濃湯, 麵包,飲料&咖啡喝到飽), 料多實在, 認真算了一下, 有5~16種料耶~ 今天是第二次點吃這盤了 :D 新北市Ivana Lee  breakfast @Subway
也是第一次吃 Subway早餐, 還滿便宜的嘛 $39 + $20熱美式 新北市Ivana Lee  新的寶貝 :p 新北市Ivana Lee  veggie pasta
這家的素義大利麵, $260 (含濃湯, 麵包,飲料&咖啡喝到飽), 料多實在, 認真算了一下, 有5~16種料耶~ 今天是第二次點吃這盤了 :D 新北市Ivana Lee  紀念一下, 今天第一次騎 YouBike. :p 我是 #台北慫...... hahahahah 新北市Ivana Lee  紀念一下, 今天第一次騎 YouBike. :p 我是 #台北慫...... hahahahah 新北市Ivana Lee  veggie pasta
這家的素義大利麵, $260 (含濃湯, 麵包,飲料&咖啡喝到飽), 料多實在, 認真算了一下, 有5~16種料耶~ 今天是第二次點吃這盤了 :D 新北市Ivana Lee  這個 app. 好聰明哦, 連我去騎 bike都分辨的出耶~~~~ 到底是怎麼分辨的呢?! (好奇ing) 新北市Ivana Lee  新北市Ivana Lee  新北市Ivana Lee  週六晨跑 + YouBike 初訪 (with cousin 小慧)
本來要 5am起床, 5:30am 出門, 但一早竟然在下雨, 於是就繼續賴到 5:30am... 6am才出門
跑向關渡宮方向,跟天母嬸嬸 & 堂妹會合~
再一起騎 ubike 到淡水吃早餐~
雖然有下小雨, 但跑了 5KM後,還是好熱... 忍不住走了 1KM休息後,再跑了 1KM, 就投降了 haha (本來還幻想今天要跑多一點的, 想跑個 16KM哩...... 真的是想太多了我?! Orz....)
跑完就在新的 YouBike - 關渡宮站, 租借了我人生中的第一次 YouBike.... 堂妹&嬸嬸教我怎麼用悠遊卡借車 & 車子上有什麼功能... 竟然有隨車瑣, 還真是用心的設計呀 | 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | | 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% | | 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% | | 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% | | 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% | | 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% | | 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 73.58 km | 里程 (km) | 配速 (km/h) | 坡度(%) | | 1 | 9.4 | 3.0 % | | 2 | 11.4 | -2.0 % | | 3 | 12.7 | 1.8 % | | 4 | 13.9 | -3.2 % | | 5 | 9.9 | 6.0 % | | 6 | 10.9 | 4.3 % | | 6.9 | 4.0 | -4.5 % |
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