|  11.2 km | 01:19:57 | 07:07/km日期: 2016-08-16 18:26 - 地點: 中央大學 - 校園 10KM - 天氣: 29度, 沒下雨... 好悶熱... - 平均心率: 153 - 卡路里: 509 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 87% Pace: 11'02" / 06'48" / 06'56" / 06'50" / 06'59" / 06'54" / 06'55" / 07'11" / 06'25" / 06'37" / 06'03" / 05'50" /  新北市Ivana Lee  新北市Ivana Lee  中央大學校內 這個點, 名字有好笑 :p 新北市Ivana Lee  中央大學校門口的夜景 新北市Ivana Lee  可以修正掉不對的 0.2km單車了 ha 新北市Ivana Lee  我跑步前 & 老爸上課前的點心 :p
今天好像吃太多蛋.... 蒸蛋, 茶葉蛋, 溏心蛋切片.......... 新北市Ivana Lee  中央大學 - 操場 新北市Ivana Lee  北投也有耶....
但是最近吃素中... bye~ 新北市Ivana Lee  跑完回教室接老爸, 他還在認真跟同學們一起練習, 大家真認真, 都下課一小時了, 還在吹...... 還在練... 真是越來越認真的一群好同學呀~ 新北市Ivana Lee  好好笑的 app. 竞然認定我跑下中央大學大門口的下坡是騎單車.......... 有跑那麼快嗎我?! XDDDDD 新北市Ivana Lee  late dinner
#KUSO
惡搞老爸 haha :p
話說... 今天好像吃太多蛋.... 蒸蛋, 茶葉蛋, 溏心蛋切片.......... 晚餐又是蛋......... 新北市Ivana Lee  late dinner
#KUSO
惡搞老爸 haha :p 新北市Ivana Lee  可以修正掉不對的 0.2km單車了 ha先散步 1KM熱身, 走去中央大學, 再開始跑 10KM.
下午時天空烏雲密布, 還以為會下雨.... 結果等我跑了, 卻一點也沒下呀... 害的我好熱好熱.... 跑沒幾KM就去找水龍頭洗臉沖沖手, 降溫一下了... 今天打算跑10KM, 但又不太想繞甜甜圈, 所以就跑中央大學校園幾圈, 校園挺大的, 我繞了2圈多吧, 才去跑一下操場, 結束了今天的功課 10KM. (順便孵個蛋 wahahahhaha)
玩了一下 Pokemon Go, 覺得好像抓來抓去就那幾種, 開始有點無趣了說.... 大概只玩了半小時左右.... 就算了 XD
全身濕透, 今天跑完過了半小時候, 開始覺得有點冷, 看來下次要記得帶件薄外套了......... | 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | | 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% | | 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% | | 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% | | 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% | | 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% | | 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 181.10 km  MIZUNO WAVE RIDER 14 (W) 8KN-10319 累積 : 745.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | | 1 | 11'02" | 00:11'02" | | 2 | 06'48" | 00:17'50" | | 3 | 06'56" | 00:24'46" | | 4 | 06'50" | 00:31'36" | | 5 | 06'59" | 00:38'35" | | 6 | 06'54" | 00:45'29" | | 7 | 06'55" | 00:52'24" | | 8 | 07'11" | 00:59'35" | | 9 | 06'25" | 01:06'00" | | 10 | 06'37" | 01:12'37" | | 11 | 06'03" | 01:18'40" | | 11.2 | 05'49" | 01:19'57" |
|
留言 
