陶昱翔 2024/07/12 訓練日誌 | Marathon's World

陶昱翔新北市
ID 804111

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5.5 km | 00:40:11 | 07:22/km

日期: 2024-07-12 18:28 - 平均心率: 150 - 卡路里: 319 Cal - 溫度: 33°C - 濕度: 71.1

Pace: 07'24" / 07'28" / 07'24" / 07'13" / 07'17" / 07'35" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 83.12 km

adidas BOSTON 12 灰白橘累積 : 97.5 km

Strava 上傳 | 3 months ago

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'24"	00:07'24"
2	07'28"	00:14'52"
3	07'24"	00:22'16"
4	07'13"	00:29'29"
5	07'17"	00:36'46"
5.4	07'35"	00:40'11"

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