汪美珠 2024/07/13 訓練日誌 | Marathon's World

汪美珠基隆
ID 480638

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9.9 km | 01:38:35 | 09:54/km

日期: 2024-07-13 05:55 - 總爬升: 193 m - 卡路里: 537 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 88.8

Pace: 14'41" / 14'13" / 11'47" / 11'25" / 12'22" / 13'13" / 08'27" / 03'42" / 01'45" / 06'53" /

7月累積里程 : 83.60 km

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'41"	00:14'41"
2	14'13"	00:28'54"
3	11'47"	00:40'41"
4	11'25"	00:52'06"
5	12'22"	01:04'28"
6	13'13"	01:17'41"
7	08'27"	01:26'08"
8	03'42"	01:29'50"
9	01'45"	01:31'35"
10.0	06'41"	01:38'08"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

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10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

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10.1 km | 00:50:29 | 04:59/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17

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12.8 km | 01:48:20 | 08:26/km

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5.0 km | 00:32:51 | 06:33/km

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5.0 km | 00:33:16 | 06:38/km

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2.0 km | 00:14:23 | 07:10/km

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1.1 km | 00:06:35 | 06:13/km