Eric CM Lo 2024/07/17 訓練日誌 | Marathon's World

Eric CM Lo 香港
ID 182166

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5.1 km | 00:53:18 | 10:25/km

日期: 2024-07-17 20:09 - 平均心率: 169 - 卡路里: 379 Cal - 平均步頻: 167 - 溫度: 28°C - 濕度: 86.6

Pace: 11'47" / 08'15" / 12'38" / 08'20" / 11'34" / 06'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 35.44 km

Skechers go run archfit 累積 : 666.1 km

Strava 上傳 | 4 months ago

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'47"	00:11'47"
2	08'15"	00:20'02"
3	12'38"	00:32'40"
4	08'20"	00:41'00"
5	11'34"	00:52'34"
5.1	06'39"	00:53'18"

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