福祥(錸德竹22晨跑團) 2016/08/20 訓練日誌 | Marathon's World

福祥(錸德竹22晨跑團) 新竹
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福祥(錸德竹22晨跑團)

26.6 km | 02:26:46 | 10.9 km/h

日期: 2016-08-20 04:00 - 地點: 新月沙灘 - 天氣: 好 - 卡路里: 729 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 86%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'15"

(06'15")

9.65 (-9.60)

1004 / 1004

2

05'50"

(12'05")

10.32 (-8.94)

1001 / 2005

3

05'51"

(17'56")

10.32 (-8.94)

1003 / 3009

4

05'32"

(23'28")

10.94 (-8.31)

1006 / 4015

5

04'05"

(27'33")

14.81 (-4.44)

1006 / 5022

展開計圈分析

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忍住 ! 忍住，今天還是單車陪練。

8月累積里程 : 254.06 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

小松, Piglet 和其他 122 人說推

·

觀看另 6 則留言

福祥(錸德竹22晨跑團) 明修午安~

2016-08-21 11:58 ·

福祥(錸德竹22晨跑團) 小芬午安~非常感謝賢伉儷還特別挪空探班，超感動餒 !

2016-08-21 12:04 ·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	9.6	-1.9 %
2	10.3	-1.3 %
3	10.5	-1.3 %
4	10.9	-0.9 %
5	14.8	-0.7 %
6	12.2	-1.0 %
7	11.4	-0.2 %
8	10.1	-1.4 %
9	10.4	-1.0 %
10	10.4	1.0 %
11	10.3	-1.3 %
12	10.0	1.8 %
13	12.5	1.0 %
14	12.0	2.7 %
15	15.1	-2.4 %
16	14.1	2.4 %
17	15.9	2.0 %
18	10.3	1.4 %
19	10.6	4.0 %
20	9.7	-0.6 %
21	10.3	1.3 %
22	12.2	1.2 %
23	11.9	1.0 %
24	9.2	1.3 %
25	9.9	2.0 %
26	9.5	-3.8 %
26.6	5.9	-11.5 %

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