9爺 2016/08/17 訓練日誌 | Marathon's World

9爺
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5.7 km | 00:34:13 | 05:59/km

日期: 2016-08-17 18:12 - 平均心率: 148 - 卡路里: 401 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 27°C - 濕度: 90%

Pace: 05'19" / 05'42" / 06'19" / 06'12" / 06'21" / 06'03" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~128	65~79%
2:M馬拉松配速區	128~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~158	92~97.5%
5:I最大耗氧區	158~163	97.5~100%
最大心率為163 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 32.89 km

TCX 上傳 | 8 years ago

悠跑andy 和 llllllllLeo 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'19"	00:05'19"
2	05'42"	00:11'01"
3	06'19"	00:17'20"
4	06'12"	00:23'32"
5	06'21"	00:29'53"
5.7	06'02"	00:34'13"

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