4.1 km | 00:19:37 | 04:47/km日期: 2016-08-27 06:23 - 地點: 4k - 平均心率: 162 - 卡路里: 196 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 28°C - 濕度: 73%
Pace: 05'18" / 04'39" / 04'15" / 04'52" / 05'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'18" (+01'03") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'38" (+00'23") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'15" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'51" (+00'36") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'38" (+01'23") | 95 / 4095 |
小傷癒後試跑，一週沒運動，才4k就有頭昏眼花的感覺……
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
| 最大心率為181 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
109.11 km 
Mizuno Wave Hitogami 3$2100 累積 :
652.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'18" | 00:05'18" |
| 2 | 04'39" | 00:09'57" |
| 3 | 04'15" | 00:14'12" |
| 4 | 04'52" | 00:19'04" |
| 4.1 | 05'35" | 00:19'36" |
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