Eric CM Lo 2024/07/21 訓練日誌 | Marathon's World

Eric CM Lo 香港
ID 182166

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9.6 km | 02:41:09 | 16:45/km

日期: 2024-07-21 16:00 - 總爬升: 323 m - 平均心率: 136 - 卡路里: 714 Cal - 平均步頻: 114 - 溫度: 32°C - 濕度: 82.3

Pace: 14'58" / 12'36" / 14'27" / 29'21" / 09'05" / 10'12" / 17'39" / 16'16" / 21'36" / 11'46" / 05'13" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 35.44 km

Skechers go run archfit 累積 : 666.1 km

Strava 上傳 | 4 months ago

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'58"	00:14'58"
2	12'36"	00:27'34"
3	14'27"	00:42'01"
4	29'21"	01:11'22"
5	09'05"	01:20'27"
6	10'12"	01:30'39"
7	17'39"	01:48'18"
8	16'16"	02:04'34"
9	21'36"	02:26'10"
10	11'46"	02:37'56"
9.6	-8'-21"	02:41'09"

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