Runners-益誠 2016/08/20 訓練日誌 | Marathon's World

Runners-益誠彰化
ID 259348

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1.0 km | 00:05:22 | 05:18/km

日期: 2016-08-20 06:12 - 平均心率: 124 - 卡路里: 91 Cal - 總步數: 906 - 平均步頻: 168 - 平均步幅: 111 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 95%

Pace: 05'14" / 11'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'18"

(05'18")

05'17"

1002 / 1002

169 / 111

2

00'04"

(05'22")

05'20" (+00'03")

12 / 1015

150 / 125

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~155	65~79%
2:M馬拉松配速區	155~175	79~89%
3:T乳酸耐力區	175~181	89~92%
4:A無氧耐力區	181~192	92~97.5%
5:I最大耗氧區	192~197	97.5~100%
最大心率為197 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 31.20 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 8 years ago

邱正賢, 明哲和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 128~ 167

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'14"	00:05'14"
1.0	10'40"	00:05'22"

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