SFC Chang, Hsien Yi 2024/07/27 訓練日誌 | Marathon's World

SFC Chang, Hsien Yi 台中
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SFC Chang, Hsien Yi

11.1 km | 01:01:34 | 05:32/km

日期: 2024-07-27 18:31 - 平均心率: 170 - 卡路里: 596 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 75.4

Pace: 05'06" / 05'03" / 05'21" / 05'24" / 05'34" / 05'39" / 05'37" / 05'45" / 05'39" / 05'49" / 05'52" / 06'15" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 65.57 km

Adidas adizero Boston 6 累積 : 2191.8 km

Strava 上傳 | 5 months ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'06"	00:05'06"
2	05'03"	00:10'09"
3	05'21"	00:15'30"
4	05'24"	00:20'54"
5	05'34"	00:26'28"
6	05'39"	00:32'07"
7	05'37"	00:37'44"
8	05'45"	00:43'29"
9	05'39"	00:49'08"
10	05'49"	00:54'57"
11	05'52"	01:00'49"
11.1	06'09"	01:01'34"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17

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5.0 km | 00:32:51 | 06:33/km

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5.0 km | 00:33:16 | 06:38/km

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2.0 km | 00:14:23 | 07:10/km

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