Anny 2024/07/22 訓練日誌 | Marathon's World

Anny 基隆
ID 3769

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6.0 km | 00:45:45 | 07:33/km

日期: 2024-07-22 20:11 - 平均心率: 151 - 卡路里: 269 Cal - 平均步頻: 163 - 溫度: 31°C - 濕度: 73.8

Pace: 07'13" / 07'31" / 07'47" / 07'40" / 07'32" / 07'40" / 07'48" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 37.00 km

Strava 上傳 | 3 months ago

Gordon sung 和金賀菈說推

·

金賀菈 🎈💛.新週運動愉快💛🎈
夏日炎炎.🌞.陽光燦爛.🍉
多補水份.😊.防止中暑.⛱
財源滾滾.💰.好運興旺.🎈
樂在當夏.🌻.清涼一夏.🏖

2024-07-22 21:03 ·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'13"	00:07'13"
2	07'31"	00:14'44"
3	07'47"	00:22'31"
4	07'40"	00:30'11"
5	07'32"	00:37'43"
6	07'40"	00:45'23"
6.0	07'48"	00:45'45"

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