David Chen 2024/08/04 訓練日誌 | Marathon's World

David Chen 高雄
ID 775759

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5.1 km | 00:29:36 | 05:49/km

日期: 2024-08-04 06:13 - 平均心率: 150 - 卡路里: 293 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 87.5

Pace: 05'29" / 05'44" / 05'50" / 05'55" / 06'15" / 04'47" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 77.60 km

Mizuno Rebellion Sonic 2 累積 : 559.2 km

Strava 上傳 | 3 months ago

黃國棟說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'29"	00:05'29"
2	05'44"	00:11'13"
3	05'50"	00:17'03"
4	05'55"	00:22'58"
5	06'15"	00:29'13"
5.1	04'55"	00:29'36"

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