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    廖家成 台東
    ID 24299
    118 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    廖家成
    174.5 km | 07:43:35 | 22.6 km/h
    日期: 2024-07-27 05:05 - 總爬升: 1106 m - 平均心率: 121 - 卡路里: 2907 Cal
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    18'03"  (18'03")
    		16.67 (-18.28)5000 / 5000
    2
    13'42"  (31'45")
    		21.95 (-13.00)5000 / 10000
    3
    13'15"  (45'01")
    		22.64 (-12.31)5000 / 15000
    4
    10'23"  (55'24")
    		29.03 (-5.92)5000 / 20000
    5
    09'23"  (01:04'48")
    		32.14 (-2.81)5000 / 25000
    展開計圈分析
    6
    11'53"  (01:16'41")
    		25.35 (-9.60)5000 / 30000
    7
    14'24"  (01:31'05")
    		20.93 (-14.02)5000 / 35000
    8
    11'03"  (01:42'09")
    		27.27 (-7.68)5000 / 40000
    9
    13'08"  (01:55'18")
    		22.93 (-12.02)5000 / 45000
    10
    12'45"  (02:08'03")
    		23.53 (-11.42)5000 / 50000
    11
    31'01"  (02:39'04")
    		9.68 (-25.27)5000 / 55000
    12
    11'39"  (02:50'44")
    		25.90 (-9.05)5000 / 60000
    13
    09'12"  (02:59'57")
    		32.73 (-2.22)5000 / 65000
    14
    09'16"  (03:09'13")
    		32.43 (-2.52)5000 / 70000
    15
    08'44"  (03:17'58")
    		34.62 (-0.34)5000 / 75000
    16
    08'45"  (03:26'43")
    		34.29 (-0.67)5000 / 80000
    17
    25'49"  (03:52'33")
    		11.65 (-23.30)5000 / 85000
    18
    09'06"  (04:01'40")
    		33.03 (-1.92)5000 / 90000
    19
    09'23"  (04:11'03")
    		32.14 (-2.81)5000 / 95000
    20
    10'19"  (04:21'22")
    		29.27 (-5.68)5000 / 100000
    21
    09'17"  (04:30'39")
    		32.43 (-2.52)5000 / 105000
    22
    12'55"  (04:43'35")
    		23.23 (-11.73)5000 / 110000
    23
    12'09"  (04:55'44")
    		24.83 (-10.12)5000 / 115000
    24
    11'09"  (05:06'54")
    		27.07 (-7.88)5000 / 120000
    25
    08'39"  (05:15'33")
    		34.955000 / 125000
    26
    15'43"  (05:31'16")
    		19.15 (-15.80)5000 / 130000
    27
    10'28"  (05:41'45")
    		28.80 (-6.15)5000 / 135000
    28
    10'25"  (05:52'11")
    		28.80 (-6.15)5000 / 140000
    29
    13'30"  (06:05'42")
    		22.22 (-12.73)5000 / 145000
    30
    09'07"  (06:14'49")
    		33.03 (-1.92)5000 / 150000
    31
    23'01"  (06:37'51")
    		13.04 (-21.91)5000 / 155000
    32
    13'20"  (06:51'11")
    		22.50 (-12.45)5000 / 160000
    33
    10'50"  (07:02'02")
    		27.69 (-7.26)5000 / 165000
    34
    16'47"  (07:18'50")
    		17.91 (-17.04)5000 / 170000
    35
    24'45"  (07:43'35")
    		10.81 (-24.14)4452 / 174452
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區110~13465~79%
    2:M馬拉松配速區134~15179~89%
    3:T乳酸耐力區151~15689~92%
    4:A無氧耐力區156~16592~97.5%
    5:I最大耗氧區165~17097.5~100%
    最大心率為170 點此去設定最大心率
    7月累積里程 : 1094.75 km
    TCX 2.0 上傳 | 3 months ago
    許建德 說推
    · 留言
     目標心跳區間: 109~ 142


    里程 (km)配速 (km/h)坡度(%)
    117.81.8 %
    223.41.7 %
    325.91.0 %
    41.32.0 %
    526.72.0 %
    619.62.5 %
    723.21.4 %
    823.41.7 %
    919.32.4 %
    1025.22.1 %
    1123.52.2 %
    1224.82.2 %
    1322.03.4 %
    1420.82.8 %
    1522.52.4 %
    1620.72.7 %
    1730.3-1.5 %
    1833.0-1.2 %
    1930.5-2.3 %
    2034.6-4.0 %
    2129.02.4 %
    2231.0-1.9 %
    2333.3-1.5 %
    2433.6-1.8 %
    2533.3-1.3 %
    2619.31.5 %
    2725.71.7 %
    2827.72.2 %
    2930.02.0 %
    3026.52.4 %
    3121.22.2 %
    3218.72.8 %
    3317.62.5 %
    3424.3-2.2 %
    3524.31.6 %
    3622.6-2.2 %
    3725.92.0 %
    3823.7-0.5 %
    3930.3-1.6 %
    4037.9-2.3 %
    4128.31.5 %
    4218.72.7 %
    4326.3-0.7 %
    4426.1-2.2 %
    4518.61.5 %
    4622.41.7 %
    4726.11.2 %
    4825.71.3 %
    4921.42.4 %
    5022.8-1.5 %
    5127.31.6 %
    5235.0-1.0 %
    5332.4-0.4 %
    5424.8-0.7 %
    552.6-0.7 %
    5616.6-0.6 %
    5725.41.1 %
    5832.1-0.8 %
    5929.81.5 %
    6033.6-0.8 %
    6125.7-3.1 %
    6235.0-2.6 %
    6335.0-1.0 %
    6430.3-2.5 %
    6540.9-0.9 %
    6630.51.8 %
    6732.7-0.7 %
    6830.51.7 %
    6931.0-1.4 %
    7038.3-1.1 %
    7127.91.9 %
    7237.1-3.4 %
    7334.6-0.8 %
    7437.5-1.8 %
    7536.4-1.9 %
    7633.6-0.6 %
    7737.5-1.4 %
    7837.9-1.0 %
    7935.0-0.9 %
    8028.81.4 %
    8136.7-1.4 %
    8236.0-1.2 %
    833.2-1.8 %
    8429.5-0.7 %
    8532.11.8 %
    8631.3-0.9 %
    8739.1-1.2 %
    8833.0-0.9 %
    8932.11.7 %
    9030.32.5 %
    9137.9-1.4 %
    9230.5-1.2 %
    9324.82.1 %
    9431.9-0.7 %
    9539.1-2.2 %
    9630.03.0 %
    9732.4-1.8 %
    9823.22.1 %
    9933.3-1.6 %
    10028.82.2 %
    10126.12.4 %
    10241.9-2.8 %
    10335.3-2.0 %
    10432.7-0.7 %
    10529.53.3 %
    10625.41.3 %
    10722.21.4 %
    10832.4-0.9 %
    10917.21.2 %
    11023.82.0 %
    11126.91.1 %
    11227.91.4 %
    11322.91.7 %
    11421.81.7 %
    11525.01.2 %
    11624.51.3 %
    11726.91.3 %
    11825.21.4 %
    11928.8-0.5 %
    12029.82.7 %
    12137.1-2.0 %
    12229.0-1.8 %
    12335.3-0.7 %
    12437.9-0.6 %
    12535.6-0.8 %
    1261.9-1.0 %
    12722.91.2 %
    12823.71.6 %
    12919.02.3 %
    13022.12.5 %
    13136.7-1.9 %
    13235.3-1.4 %
    13318.51.5 %
    13426.12.0 %
    13537.5-2.0 %
    13634.3-1.6 %
    13731.9-0.7 %
    13823.7-2.1 %
    13928.3-1.2 %
    14027.9-1.0 %
    14122.12.0 %
    14224.52.5 %
    14323.21.9 %
    14422.21.9 %
    14519.62.9 %
    14624.3-2.8 %
    14736.4-2.3 %
    14837.9-2.2 %
    14935.0-2.8 %
    15035.0-1.7 %
    15110.2-1.2 %
    1525.7-2.0 %
    15334.6-1.8 %
    15422.2-0.9 %
    15528.12.6 %
    15621.6-4.3 %
    15723.4-1.6 %
    15827.12.0 %
    15921.32.5 %
    16020.24.3 %
    16122.03.5 %
    16224.23.5 %
    16328.1-2.1 %
    16433.6-1.3 %
    16535.3-1.4 %
    16615.5-2.0 %
    16730.8-1.1 %
    16817.1-1.0 %
    16915.0-0.9 %
    17017.2-0.9 %
    17110.61.7 %
    17215.62.7 %
    17316.11.8 %
    1745.9-1.5 %
    174.520.9-1.6 %

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