4.6 km | 00:30:01 | 06:31/km日期: 2016-08-25 18:00 - 地點: 繞大安公園 - 天氣: 太陽下山仍熱 - 平均心率: 134 - 卡路里: 275 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 33°C - 濕度: 60%
Pace: 05'51" / 06'23" / 06'42" / 06'51" / 07'07" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'50" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'23" (+00'33") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'41" (+00'51") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'50" (+01'00") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'06" (+01'16") | 597 / 4597 |
GARMIN VIVOACTIVE測量
MAF訓練
DAY19. E心率30分鐘(135)
疲累指數:1
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 105~127 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 127~144 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 144~149 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 149~157 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 157~162 | 97.5~100% |
| 最大心率為162 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 171.96 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'51" | 00:05'51" |
| 2 | 06'23" | 00:12'14" |
| 3 | 06'42" | 00:18'56" |
| 4 | 06'51" | 00:25'47" |
| 4.6 | 07'06" | 00:30'02" |
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