廖小雄 2016/08/25 訓練日誌 | Marathon's World

廖小雄新北市
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6.8 km | 01:23:38 | 12:21/km

日期: 2016-08-25 17:21 - 總爬升: 250 m - 卡路里: 426 Cal - 溫度: 33°C - 濕度: 58%

Pace: 09'15" / 10'20" / 19'03" / 12'46" / 12'44" / 10'48" / 11'21" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'07"

(09'07")

09'09"

995 / 995

2

10'28"

(19'35")

10'21" (+01'12")

1009 / 2004

3

18'58"

(38'33")

19'05" (+09'56")

993 / 2998

4

12'51"

(51'24")

12'45" (+03'36")

1007 / 4005

5

12'29"

(01:03'53")

12'33" (+03'24")

993 / 4999

展開計圈分析

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廖小雄

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短斜坡自主訓練第24天，昨天聚餐休一天，今天團訓跑坡Amy姐還是一路領先，輕鬆跑回。

8月累積里程 : 136.43 km

mizuno Wave Rider wave rider 18e型號累積 : 936.3 km

Android - asus ASUS_Z00LD 上傳 | 8 years ago

桓桓, 阿德和其他 25 人說推

·

觀看另 2 則留言

Hona 廖大你今天像頑皮的孩子，硬是要打狗。
不怕被狗咬。

2016-08-25 20:34 ·

1 個人推

廖小雄正妹，我已經忍很久了不是有人阻撓，那隻小黑已經變成我的晚餐了，哈…。

2016-08-25 21:10 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'15"	00:09'15"
2	10'20"	00:19'35"
3	19'03"	00:38'38"
4	12'46"	00:51'24"
5	12'44"	01:04'08"
6	10'48"	01:14'56"
6.8	11'21"	01:23'38"

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