Andy Lien 2024/08/01 訓練日誌 | Marathon's World

Andy Lien 花蓮
ID 368865

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3.2 km | 00:20:21 | 06:19/km

日期: 2024-08-01 20:08 - 平均心率: 160 - 卡路里: 206 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 23°C - 濕度: 92.97

Pace: 06'10" / 05'50" / 08'00" / 06'49" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'09"

(06'09")

06'09" (+00'19")

1000 / 1000

2

05'50"

(11'59")

05'50"

1000 / 2000

3

06'51"

(18'51")

06'51" (+01'01")

1000 / 3000

4

01'30"

(20'21")

06'50" (+01'00")

220 / 3220

花蓮

Andy Lien

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 131.20 km

NIKE Nike Air Zoom Pegasus 37 A.I.R. Chaz Bear 累積 : 3791.1 km

TCX 2.0 上傳 | 3 months ago

Andy Lien 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'10"	00:06'10"
2	05'50"	00:12'00"
3	08'00"	00:20'00"
3.2	06'48"	00:21'30"

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