2.4 km | 00:14:07 | 05:50/km日期: 2024-08-06 19:35 - 平均心率: 154 - 卡路里: 146 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 30°C - 濕度: 79.5
Pace: 05'14" / 05'34" / 07'53" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 03'28" | 169 / 169 |
| 2 | | 04'04" (+00'36") | 166 / 335 |
| 3 | | 03'54" (+00'26") | 169 / 504 |
| 4 | | 03'59" (+00'31") | 176 / 681 |
| 5 | | 32'58" (+29'30") | 46 / 727 |
| 6 | | 03'55" (+00'27") | 161 / 889 |
| 7 | | 04'09" (+00'41") | 170 / 1059 |
| 8 | | 04'14" (+00'46") | 174 / 1233 |
| 9 | | 04'15" (+00'47") | 167 / 1401 |
| 10 | | 21'15" (+17'47") | 72 / 1473 |
| 11 | | 03'56" (+00'28") | 161 / 1635 |
| 12 | | 04'15" (+00'47") | 163 / 1798 |
| 13 | | 04'59" (+01'31") | 162 / 1960 |
| 14 | | 04'49" (+01'21") | 162 / 2123 |
| 15 | | 09'04" (+05'36") | 299 / 2422 |
彈力繩30分+ (170m@37s)*4,休90s,共三組
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
| 最大心率為176 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
120.38 km 
Mizuno Rider26/8.5 累積 :
449.3 kmTCX 2.0 上傳 | 3 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'14" | 00:05'14" |
| 2 | 05'34" | 00:10'48" |
| 2.4 | 07'51" | 00:14'07" |
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