張穎 2024/08/06 訓練日誌 | Marathon's World

張穎台北市
ID 367002

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5.0 km | 00:34:36 | 06:53/km

日期: 2024-08-06 18:05 - 平均心率: 162 - 卡路里: 211 Cal - 平均步頻: 175 - 溫度: 30°C - 濕度: 80.1

Pace: 07'15" / 06'49" / 06'40" / 07'10" / 06'30" / 10'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 114.05 km

HOKA 粉色累積 : 126.4 km

Strava 上傳 | 2 months ago

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	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'15"	00:07'15"
2	06'49"	00:14'04"
3	06'40"	00:20'44"
4	07'10"	00:27'54"
5	06'30"	00:34'24"
5.0	08'41"	00:34'36"

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